要一天记住100个单词，你可以尝试以下几种方法：

大浪淘沙法

设定每天背诵500个单词的目标，即使实际记住的可能只有100个，但记住的这些单词将会记得最牢。

将未记住的单词放到第二天继续背诵，通过持之以恒，逐渐提高记忆效果。

词根词缀法

利用英语单词的构词法，通过分解单词来记忆。

学习并掌握一定的词根和词缀的意义，这样可以通过一个词缀记忆多个单词。

循环往复法

将单词分组，比如每组100个，共50组。

第一天背诵第一组，第二天复习第一组并学习第二组，以此类推。

分类归总法

将单词按照同义词、反义词、种属特性等进行分类。

通过理解单词之间的关系，帮助记忆。

创意联想法

将单词与意义、读音或形象上有关联的事物进行联想。

例如，将单词“vernal”（春天的）与“r”（像小树叶）和“i”（像人，容易犯错）联系起来。

制定计划

制定一个简单的背单词计划，包括每天要记忆的单词数量、所需时间以及完成的天数。

合理安排学习时间，选择头脑清晰、精力充沛的时候进行背诵。

复习策略

第一天背完后，第二天不仅要复习新学的单词，还要复习前一天学过的单词。

逐渐增加复习的难度和范围，巩固记忆。

使用记忆工具

尝试使用字典或其他记忆工具，如词汇卡片，帮助记忆。

记住，背诵单词需要时间和持续的努力，不要期待短时间内就能记住所有单词。持之以恒，通过多种方法结合使用，可以有效提高记忆效率