托福（TOEFL）和SAT都是重要的标准化考试，它们分别测试了不同的技能和学科能力。总体来说， SAT在难度上通常被认为比托福更大一些，但这也取决于个人的学习特点和优势。

考试内容和重点

托福：主要测试英语能力，包括听力、阅读、口语和写作。它更侧重于评估考生的英语应用能力，尤其是非英语母语者在学术环境中的表现。

SAT：测试学生的阅读、写作和数学能力。它更侧重于评估学生的学术潜力和批判性思维能力，尤其是数学和逻辑推理能力。

词汇和语法

托福：对词汇和语法的考察较为全面，但整体难度相对较低，适合外语学习者准备。

SAT：词汇量要求较高，许多题目需要较强的阅读理解能力和逻辑推理能力。对于非英语母语者来说，SAT的阅读部分可能尤为困难。

备考建议

如果你的英语基础较好，但对数学和其他科目不太熟悉，那么备考SAT可能会更加困难。在这种情况下，可以先专注于提高英语能力，然后再准备SAT。

反之，如果你的数学和逻辑能力较强，但英语水平一般，那么备考托福可能会更加合适。

高校要求

不同的高校对托福和SAT的要求不同。有些高校可能更注重托福成绩，而有些则更看重SAT成绩。因此，在选择备考对象时，需要根据目标高校的要求来进行选择。

综上所述，托福和SAT各有其难点，具体哪个更难因人而异。建议根据个人的学习特点和优势来选择适合的考试备考策略。