面对英国留学后的失望，以下是一些建议来帮助你应对和调整心态：

接受并适应 ：

认识到入乡随俗是必要的，不要刻意放大失望情绪。负面情绪如果无限放大，只会让你陷入更深的低谷。

尝试看到事物的积极面，例如英国的教育质量和严谨治学态度。

经济调整 ：

适应英镑的汇率，购物时多去一些便宜的超市如Asda、Iceland等，以平衡生活成本。

自己做饭，减少外出就餐的频率，可以节省不少开支。

情绪管理 ：

学会调节情绪，认识到这是一个过程，不要只沉溺于负面情绪中。

参加社交活动和运动，如跑步、健身、旅游等，有助于放松心情，减轻压力。

加入学生社团或志愿者组织，结交新朋友，获得情感支持和归属感。

寻求帮助 ：

如果感到压力过大，可以寻求学校的心理咨询中心或专业心理咨询师的帮助。

与家人和朋友分享自己的感受和困扰，获得情感支持和建议。

调整期望值 ：

建立合理的期望值，理性看待学业和生活中的挑战，避免过度焦虑。

正视问题 ：

遇到学业或生活上的困难时，不要逃避，勇敢面对并寻求解决方案，如主动与导师沟通，寻求学校提供的支持和资源。

保持健康的生活习惯 ：

确保充足的睡眠和休息，保持良好的饮食习惯，适当进行体育锻炼，这些都有助于缓解压力。

转移注意力 ：

当感到压力时，可以尝试做一些自己喜欢的事情，如阅读、听音乐、看电影等，以转移注意力。

建立新的心理支持系统 ：

到达英国后，尽快了解周围环境，建立新的人际网络，如同学、房东、邻居等，这些人和组织可以成为日后寻求帮助的心理安全网。

探索其他选项 ：

如果对当前的专业不满意，可以研究一下其他可能感兴趣的专业，并了解进入这些专业的条件和流程。

如果觉得在英国继续学习不再适合，可以考虑回国继续学业，但这可能需要重新申请国内的大学或转专业。

通过以上建议，希望能帮助你更好地应对留学后的失望情绪，找到适合自己的解决方案，顺利完成学业。