PBT，全称为Progressing Ballet Technique，即 进阶芭蕾技巧 ，是由澳大利亚资深芭蕾教育家Marie Walton-Mahon开发的一项创新的芭蕾辅助训练课程。PBT课程结合了40余年的教学经验和物理治疗的专业建议，旨在帮助学员调节身体和强化能力，通过开发深度的肌肉记忆，提升学员的肌肉控制力、肢体协调力、身体平衡力，使学员达到个人最佳舞蹈状态，充分发挥潜能。

PBT课程设计包括芭蕾技巧专项训练，从初级到高级班，以循序渐进的方式提高学员的舞蹈技巧和能力。它有效解决了芭蕾课和身体素质课之间无法融会贯通的难题，并能将所锻炼到的肌肉力量和肌肉记忆带进每个芭蕾动作中。目前，PBT课程已经正式纳入英国皇家舞蹈学院（RAD）的专业继续发展课程（CPD）。

PBT课程的特点包括：

精准定位肌肉群 ：通过使用特定的教具，学员能够精准地定位并激活芭蕾舞所需的肌肉群。

逐步训练肌肉记忆 ：通过逐步的训练，培养出肌肉的自然记忆，深化学生对肌肉记忆训练的理解。

加强核心肌群 ：课程着重于加强核心肌群、腿部、脚部和手臂的力量，提供了舞蹈形式所需的耐力和力量。

纠正常见错误 ：通过训练，纠正学生在芭蕾里常见的错误，防止受伤。

使用辅助工具 ：课程中运用不同的健身器材，如健身球、弹力带、普拉提小球等工具，激活肌肉记忆，培养芭蕾本体感受（Proprioception）。

PBT课程适合各个水平的芭蕾舞者，无论是初学者还是高级舞者，都可以通过这项课程提升自己的舞蹈技巧和能力。