在7月去加拿大，你需要根据具体城市的气候条件来准备衣物。以下是一些建议：

白天 ：

温度 ：平均温度在11℃至23℃之间，白天平均温度为23℃。

建议 ：穿棉麻面料的衬衫、薄长裙、薄T恤等清凉透气的衣服。由于阳光强烈，建议佩戴墨镜和帽子。

夜间 ：

温度 ：平均温度在11℃至18℃之间，夜间平均温度为11℃至18℃。

建议 ：穿套装、夹衣、风衣、休闲装、夹克衫、西装、薄毛衣等保暖衣物。如果晚上温度较低，可以携带一件轻薄的外套或风衣以防凉。

具体城市建议：

多伦多 ：

白天 ：棉麻面料的衬衫、薄长裙、薄T恤等清凉透气的衣服。

夜间 ：单层棉麻面料的短套装、T恤衫、薄牛仔衫裤、休闲服、职业套装等舒适的衣服，建议携带一件轻薄的外套或风衣。

温哥华 ：

白天 ：短袖短裤、吊带超短裙等夏季装，也可以穿牛仔裤和薄卫衣等春季装。

夜间 ：由于有风，建议携带一件薄外套以防凉。

渥太华 ：

白天 ：棉麻面料的衬衫、薄长裙、薄T恤等清凉透气的衣服。

夜间 ：套装、夹衣、风衣、休闲装、夹克衫、西装、薄毛衣等保暖衣物。

其他注意事项：

太阳防护 ：由于加拿大七月阳光强烈，务必做好防晒措施，如佩戴墨镜和帽子。

温差 ：早晚温差较大，建议携带一些保暖衣物，如风衣或薄毛衣，以应对温度变化。

根据这些建议，你可以根据具体城市的气候条件和个人需求来准备衣物，确保在7月的加拿大有一个舒适的旅行体验。