留学生在国外感冒咳嗽时，可以采取以下措施来缓解症状并促进康复：

多休息：保证每天7-9小时的高质量睡眠，有助于恢复体力和免疫力。

补充水分：多喝水可以防止脱水，促进新陈代谢，帮助排出体内的毒素。可以选择白开水、淡盐水或新鲜的果汁。

对症用药：如果症状较严重，可以使用一些非处方药物缓解症状。例如：

对乙酰氨基酚（Paracetamol）：用于缓解发热和疼痛。

马来酸氯苯那敏：减轻流涕、打喷嚏等症状。

氨溴索：有助于祛痰。

布洛芬（Ibuprofen）：用于缓解疼痛和退烧，但需注意可能刺激胃部。

注意饮食：保持清淡、均衡的饮食，多吃富含维生素C、蛋白质的食物，如水果、蔬菜、瘦肉、鱼类等，避免油腻、辛辣和刺激性食物。

避免传染：注意个人卫生，勤洗手，咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，避免与他人密切接触。

使用加湿器：保持室内适当的湿度，有助于缓解咳嗽。

就医建议：如果症状持续加重或出现高烧、呼吸困难、剧烈咳嗽等情况，应及时就医。在英国，可以通过NHS 111服务获取医疗建议，或直接前往Walk-in Centre或急诊。

预防措施：加强锻炼、保持良好的生活习惯、避免与感染者接触、根据天气变化及时增减衣物、加强室内空气流通等，有助于预防感冒。

如果症状持续不减或加重，建议及时就医，以便医生根据具体情况进行诊断和治疗。

希望这些建议能帮助你尽快恢复健康！如果有其他问题或需要进一步帮助，请随时告知。