留学生保持高效学习的方法包括：

制定合理的学习计划：

制定一个详细的学习计划，将学习任务分配到每周、每天甚至每小时，有助于更好地管理时间和任务，避免拖延和遗漏。

积极参与课堂讨论和小组活动：

在课堂上积极发言，参与小组讨论，可以锻炼口语表达和思维能力，同时也能结识更多的朋友，拓展人脉。

利用图书馆和在线资源进行学习：

图书馆是获取知识和信息的重要场所，互联网也是一个丰富的资源库，可以通过搜索引擎、在线课程和学习平台等途径获取更多的学习资料和经验。

参加学术活动和实习：

学术活动可以帮助了解最新的研究成果和学术动态，拓展学术视野；实习可以将所学知识应用到实际工作中，提升实践能力和职业素养。

保持身心健康：

合理安排作息时间，保持充足的睡眠和饮食；积极参加体育锻炼和娱乐活动，放松心情，缓解压力。

培养良好的学习习惯：

定期复习和预习，保持一个良好的作息时间表，保证充足的睡眠。

有效利用学习资源：

利用图书馆、电子图书、学习资料等资源来补充课堂学习；参加辅导课程和学习小组也可以增加学习效果。

制定优先级和时间管理：

将学习任务分解成小块，制定优先级；采用番茄工作法等时间管理技巧，将学习时间分配为专注而高效的工作段。

注重复习和复盘：

每天花一些时间复习前一天的学习内容，并及时消化和整理；定期进行复盘，回顾整个学习过程，找出自己的薄弱环节，并加以改善。

寻求合适的支持与帮助：

不要害怕向他人寻求合适的支持和帮助，可以向导师、同学或学习中心寻求建议和指导。

通过上述方法，留学生可以更有效地管理自己的学习，提高学习效率，更好地适应留学生活。