国外留学时，晚餐的选择可以非常多样化，取决于你所在的国家和当地的文化。以下是一些常见的晚餐选择：

美国

汉堡：可以选择牛肉、鸡肉、火鸡或火腿等不同的肉类，搭配各种蔬菜和调味品。

热狗：多种不同的肉类和配料，如牛肉、鸡肉、洋葱等。

披萨：可以选择各种口味的披萨，包括经典的意式辣香肠、蔬菜、奶酪等。

墨西哥卷（Burrito）：可以选择不同的肉类和蔬菜，搭配特制的酱料。

沙拉：可以加入炸鸡、奶酪、墨西哥脆片等，丰富多样。

英国

快炒类：如炒菜、炒面等，可以提前准备，第二天带到学校。

三明治：可以选择各种不同的肉类和蔬菜，如鸡肉、火腿、奶酪等。

披萨：各种口味的披萨，包括意大利面、蔬菜、肉类等。

沙拉：可以加入各种不同的肉类和蔬菜，搭配不同的酱料。

其他国家

墨西哥菜：如玉米饼、墨西哥卷饼等。

亚洲菜：如寿司、拉面、炒饭等。

欧洲菜：如意大利面、披萨、牛排等。

夜宵选择

Pizza：留学生常常会选择Pizza作为夜宵，因为它软软的芝士、厚厚的脆皮和油亮亮的面相非常诱人。

Quesadillas：墨西哥玉米饼也是留学生喜爱的夜宵之一，可以加入各种配料如芝士和辣酱，制作简单方便。

汉堡：汉堡是另一种普遍的选择，可以选择夹牛肉饼、番茄酱、芥末酱、生菜、洋葱和西红柿的标准汉堡，或者更美味的芝士汉堡。

清淡食物：晚上适合吃一些清淡易消化、低热量、低脂肪的食物，如红豆薏米山药粥、银耳百合粥、皮蛋瘦肉粥等。

这些只是一些例子，实际上每个国家的留学生可能会有更多本地化的晚餐选择。根据个人口味和营养需求，可以进一步定制食谱，确保晚餐既美味又健康。