提高英语听力的方法有很多，以下是一些建议：

创造英语环境

让英语成为生活的一部分，通过早晨起床、晚上睡觉、吃饭、散步等碎片时间播放英语新闻、英文歌曲、英文电影原声等。

与英语母语者进行语言交换，参加英语角、线上英语社群等活动。

设置手机语言为英语，听英文歌曲、看英文电影等。

模仿跟读

找一些标准的英语发音材料，如BBC新闻、TED演讲等，仔细听并模仿跟读，注意发音、语调、语速是否与原文一致。

积累词汇

准备一个单词本，记录每天学到的生词、短语，并定期复习。

在阅读英文文章、观看英文视频时，遇到不认识的单词要及时查阅，并尝试在语境中理解其含义。

掌握发音规律

熟悉和掌握单词的发音，包括字母发音和单词的重读音节。

全面地掌握英语的发音现象，包括连读、略读、声调、断句、强读和弱读。

选择合适的听力材料

从简单的儿童英语故事、英语歌曲或简单的日常对话开始，逐步提高听力的难度，选择稍微复杂一点的听力材料，例如简单的新闻报道、短小的英语电影片段等。

专心听

在开始阶段，先尽可能大量地听一些地道的、纯正发音的听力内容。

听力练习时，注意力一定要集中在整体内容的理解上，不要只停留在个别单词或单句上。

边听边记笔记

学会边听边记笔记，写下关键信息，如关键词、时间等，便于作参考。

坚持练习

每天坚持听一定量的英语内容，例如早晨可以安排10到15分钟的英语听力练习。

通过不断的实践来锻炼口语能力，同时也有助于提高听力。

理解语言背后的文化和思维模式

努力挖掘语言背后的英语思维模式和外国文化背景，掌握英语的逻辑思维顺序。

通过以上方法，你可以逐步提高英语听力水平。记住，练习是提高听力的关键，不要害怕一开始听不懂，通过不断的练习和积累，你的听力能力会逐渐提高。