音频托福词汇的背诵可以通过以下几种方法来提高效率和记忆效果：

联想记忆

将单词与已知的事物或形象联系起来，例如将“abundant”（丰富的）与一个满是水果和蔬菜的丰盛餐桌联系在一起，帮助记忆词义。

制作词卡片

在卡片的一面写上单词及其定义，另一面写下例句、同义词或反义词。通过反复翻阅这些词卡片，可以加强记忆。

间隔反复记忆法

设定一天中背诵词汇的时间，每隔一段时间（如2-3小时）复习一遍，早上、中午、下午和晚上各背一遍，几天后再复习一遍。这种方法可以在短期内记住大量单词，并且记得较牢。

语境记忆法

在阅读文章时，遇到不认识的单词时，先尝试根据周围的单词或句子猜测其含义，然后再查词典。这种方法有助于理解单词在具体语境中的用法。

词根词缀记忆法

学习常见的词根和词缀，并将它们积累到一个专门的笔记本上。通过掌握一组单词的共同词根或词缀，达到成串记忆单词的目的。

主观赋意

为某个单词赋予一个特别的主观含义，并将这个含义与单词的实际意思联系起来。例如，“canvass”可以解释为“连驴子都能获胜”，从而更容易记住其本意是“拉选票”。

自由组合

将新托福词汇与一个舒适的单元一起背诵，可以是较长的单元或较短的单元，不必拘泥于从前到后或从后向前的顺序。

制定合理计划

制定一个详细的计划，按部就班地反复循环背诵单词。建议考前将单词手册背诵3遍，第一遍仔细学习，第二遍进行巩固，第三遍查漏补缺加深印象。

听说读写齐头并进

在背诵单词的同时，结合听标准录音、跟读和模仿发音，以及阅读和写作练习。这样可以多感觉“齐头并进”，将单词记忆得更深刻。

注重实践

将背到的单词放到具体的语境中去理解和使用，例如在听力、口语和写作中实践。通过大量的听说读写练习，巩固单词的读音、意义和用法。

专注和持续

选择一本适合自己的词汇书，并专注地完成它，避免分散注意力。每天设定一定的背诵目标，并坚持不懈地完成。

注意发音和拼写

练习正确的发音，养成听不同发音的习惯，而不仅仅是依靠规则。同时，注意单词的拼写，因为拼写对于快速写出有效信息非常重要。

从实践中积累

在复习或听歌曲时，可以仔细识别，提高自己的实践经验。

通过以上方法，可以更有效地背诵音频托福词汇，并在托福考试中取得更好的成绩。建议结合个人学习习惯和实际情况，选择适合自己的方法进行记忆。