托福和雅思 都可以自学，但各有其特点和适用人群。以下是它们的一些比较和建议：

考试内容

托福：包括听力、阅读、口语和写作四个部分，总时长约3小时，更加注重考生的听说能力表现。

雅思：也包括听力、阅读、写作和口语四个部分，总时长约2小时45分钟，要求考生具备高水平的英语能力和语言技巧。

考试难度

托福：整体难度略高于雅思，尤其是口语考试部分。

雅思：难度相对较为均匀，适合不同水平的学生。

自学可行性

托福和雅思都可以自学，但需要考生具备一定的英语基础和学习能力。

自学的优势在于灵活性高，可以根据自己的时间和进度安排学习，且成本较低。

自学的挑战在于需要考生具备较强的自律性和坚持力，同时需要找到合适的学习资源和制定合理的学习计划。

适用人群

托福：更适合那些希望申请北美国家留学或移民的考生，尤其是那些英语基础较好、想要在学术环境中展示自己能力的人。

雅思：更适合那些希望申请欧洲或澳大利亚等国的留学或移民的考生，以及那些注重日常英语和交际能力的人。

建议

如果你有一定的英语基础，并且希望申请北美国家留学或移民，托福可能更适合你，因为它更注重学术英语和应用场景。

如果你希望申请欧洲或澳大利亚等国的留学或移民，或者注重日常英语和交际能力，雅思可能更适合你。

无论选择哪个考试，自学都是可行的，但需要制定合理的学习计划，并利用丰富的在线资源进行练习。

希望这些信息对你有所帮助!