普通人想要教托福，可以遵循以下步骤来准备和提升自己的教学能力：

提升英语水平

托福成绩：至少达到105分以上，具备良好的英语听说读写能力。

单项成绩：如果暂时没有托福成绩，可以考虑雅思成绩在7.5分以上，单项成绩优异会更有优势。

积累专业知识

教学大纲：学习新托福英语教学的理论知识，熟悉课程设置和教学大纲。

教学方法：掌握各种教学方法和技巧，能够针对学生的不同需求进行个性化教学。

教育心理学：了解教育心理学知识，能够关注学生的心理状态和学习效果。

获取教学经验

实习机会：报名参加托福培训课程或寻找兼职教师的机会来积累经验。

反思总结：在教学过程中不断反思和总结，改进教学方法和技巧。

准备相关证书和材料

本科及以上学历证书：准备本科及以上学历证书。

托福成绩单：准备托福成绩单和相关教学证明材料。

提升沟通和团队协作能力

沟通技巧：参加沟通技巧培训，提高与学生和家长的互动能力。

团队协作：在教学团队中积极参与讨论和协作，共同完成教学任务。

寻找工作机会

职位搜索：在招聘网站上查找托福教师的职位，积极投递简历。

持续学习和改进

关注考试动态：关注托福考试的最新动态和评分标准，不断更新自己的教学内容和材料。

学生反馈：根据学生的反馈调整教学方法和策略，提高教学质量。

个性化辅导

一对一辅导：如果可能，寻求一对一的辅导，针对个人问题制定学习计划。

坚持练习

持续努力：托福备考需要时间和持续的努力，保持学习的连贯性。

心态调整

积极态度：保持积极的学习态度，对待考试要有策略性的藐视和战术上的坚持。

通过以上步骤，普通人可以逐步提升自己的英语水平和教学能力，最终成为一名优秀的托福教师。