高中生想要在托福考试中达到80分，可以遵循以下建议：

制定合理的备考计划

确定目标分数为80分，并根据考试日期制定详细的备考计划，合理安排每天的学习时间。

留出时间进行模拟考试和复习，以检验学习效果和调整学习策略。

注重听力和口语的训练

通过听英文新闻、电影和纪录片来提高听力水平。

找语伴进行对话练习，或利用在线资源进行口语模拟，以提高口语表达能力。

阅读和写作同步进行

选择一些英文文章进行阅读，并进行写作练习。

通过不断地阅读和写作，提高自己的词汇量和语法水平。

制定每日学习计划

将每天的学习内容分成小块，每天集中精力进行学习，以提高学习效率。

多做模拟题

选择一些官方出版的模拟题册或利用在线资源进行模拟考试，以熟悉考试形式，找到自己的薄弱点，并针对性地进行复习。

寻找学习方法和技巧

向老师、同学或一些考试经验交流平台寻求帮助和建议。

不断尝试不同的学习方法，找到最适合自己的方式。

提高英语基础

花时间提高词汇量、语法和发音。

通过阅读英文文章、听英语音频或视频以及与英语母语人士交流来提高语言技能。

熟悉考试格式

查阅官方指南或在线资源，了解托福考试的具体要求和格式，以便在考试中不会感到困惑。

保持积极心态

保持积极心态，相信自己能够达到目标，并在遇到困难时保持耐心和毅力。

参加口语和写作工作坊或寻求专业辅导

通过写作和口语练习来提高技能水平，并重视反馈。

通过以上步骤，高中生可以系统地准备托福考试，并有望达到80分的目标。建议考生在备考过程中保持耐心和恒心，不断调整和优化学习方法，以取得最佳成绩。