对于上班族来说，托福备考时间的合适长度主要取决于个人的基础水平、目标分数、每天的有效复习时间以及学习效率等因素。以下是一些具体的建议：

基础较好的上班族

如果已经通过了大学英语四级或六级考试，且英语基础较好，建议预留 2-3个月的时间进行备考。

如果每天能够投入6个小时的有效复习时间，大约需要 2个月左右。

基础较差的上班族

如果英语基础较差，或者四级成绩只是勉强通过，建议预留 4-6个月甚至更长时间进行备考。

对于基础非常薄弱的考生，可能需要 6个月左右的时间来夯实基础。

每天复习时间不足的情况

如果上班族每天复习时间不足，可以根据自身情况进行适当调整，但总体上，建议至少预留出 三个月的时间进行系统备考。

高效学习的情况

如果能够高效学习，且每天有充足的时间进行复习，有可能在 2个月内达到理想的托福成绩。

建议

制定详细计划：根据自身的时间安排和学习效率，制定一个详细的学习计划，确保每个阶段都有明确的目标和任务。

重视基础：托福考试主要考察英语的听说读写技能，因此务必重视基础能力的提升，尤其是词汇和阅读。

多做练习：通过大量的练习来巩固所学知识，及时查缺补漏，提高解题技巧。

模拟考试：在备考过程中，定期进行模拟考试，了解自己的实际水平，调整备考策略。

综合考虑以上因素，如果基础较好且每天有充足的时间进行复习，三个月的时间通常足够。如果基础较差或时间有限，建议预留六个月甚至更长时间进行备考。