准备托福90分和GRE的时间因人而异，主要取决于个人的英语水平、学术背景、学习效率以及每天可用于复习的时间等因素。以下是一些参考建议：

英语水平

如果托福成绩在100分以上，英语基础较好，建议准备时间为2-3个月。

如果托福成绩在90-100分之间，英语基础一般，建议准备时间为3-5个月。

如果托福成绩低于90分，英语基础较弱，建议准备时间为5-7个月。

学术背景

如果专业背景与GRE考试内容相关，如数学、物理等，准备时间可能相对较短。

如果专业背景与GRE考试内容关联不大，可能需要更长时间来掌握相关知识点。

学习效率

如果每天能投入15小时进行学习，3-4个月就可以完成GRE考试。

一般托福和GRE都准备两三个月就可以去考试了。

个人情况

有些学生可能在高中或大一已经考了托福，这种情况用1-2个月时间备考是足够的。

如果英语基础比较差，完全不接触英语，那么需要准备的时间就会比较长，建议提前准备至少6个月以上。

综合以上信息，如果托福成绩在90-100分之间，且有一定的英语基础，建议准备时间为3-5个月。如果英语基础较弱，可能需要5-7个月甚至更长时间。同时，个人的学习效率和每天可用于复习的时间也会影响最终的备考时间。

建议：

制定一个详细的学习计划，确保每天有足够的时间进行复习和练习。

重点加强词汇和逻辑思维能力的训练。

可以考虑参加专业的GRE培训课程，获取更系统的指导和帮助。

在备考过程中，定期进行模拟考试，了解自己的实际水平和进步情况。