记忆托福单词的方法有很多种，以下是一些有效的策略：

卡片法：

使用一张卡片，一面写英文单词，另一面写中文意思。字体要大，不能直接看到答案。这种方法适合利用零碎时间复习，比如等车或休息时间。

少量多餐法：

每天背少量单词，但要多复习。避免一次性背太多单词，以免混淆。例如，每天背32个单词，并复习之前背过的内容。

做题法：

通过做托福题目，记录遇到的新词汇。这样可以在实际应用中记忆单词，而且这些词汇通常是高频词汇，对考试有帮助。

图像植入法：

将单词与相关的图像或场景联系起来，通过视觉记忆来加深印象。这种方法可以避免单纯的翻译式背诵，提高记忆效果。

词根词缀法：

通过分解单词的前缀和后缀来记忆。了解词根和词缀的意义，可以帮助你理解和记忆更多的单词。

大量读写法：

通过大声朗读或写下来记忆单词。这种方法利用了重复的生理活动，有助于大脑更好地记忆信息。

分类归总法：

将单词按类别进行归纳，比如同义词、反义词、种属特性等。这种方法有助于系统地记忆单词，并理解它们之间的关系。

大浪淘沙法：

每天背诵大量单词，但实际记住的只有其中一小部分。通过不断重复和复习，记住的单词会逐渐增多。

循环往复法：

将单词分成若干组，每天背一组，并在几天后复习第一组的单词。这种方法可以巩固记忆，像滚雪球一样逐渐增加记忆量。

背用结合法：

在阅读和写作中尽量使用新学的词汇，这样可以在实际应用中加深记忆。

利用字典：

通过查阅字典来学习新单词，并注意单词的音标和解释。可以选择包含自己需要记忆的单词的字典，并按字母顺序进行背诵。

坚持和耐心：

词汇记忆需要持之以恒的努力，不要期望速成。通过不断重复和复习，最终会看到成效。

结合这些方法，你可以找到最适合自己的记忆方式，并在托福备考过程中有效提高词汇量。