要区分英语中的动名词和现在分词，可以遵循以下步骤和规则：

识别-ing形式

动名词和现在分词在形式上相同，都是以-ing结尾的动词形式。例如，“swimming”、“reading”、“writing”。

理解句子功能

动名词在句子中通常用作名词，可以充当主语、宾语或介词后面的宾语。例如，“Swimming is good for your health.”。

现在分词则通常用作形容词或副词，描述主语的状态或动作。例如，“The running water is cold.”。

检查句子成分

如果一个词在句子中充当主语、宾语或介词后的宾语，那么它很可能是动名词。

如果一个词在句子中描述主语的状态或动作，那么它可能是现在分词。

回顾语法规则

动名词和现在分词在句子中的用法有所不同。动名词可以带自己的宾语和状语，构成动名词短语。

现在分词则通常用于构成进行时态、作为形容词或副词等。

使用词典

如果不确定某个词的-ing形式是动名词还是现在分词，可以查阅词典。

注意上下文线索

根据句子的上下文，可以判断出某个词是动名词还是现在分词。例如，“She enjoys reading books.”中的“reading”是动名词，表示一种爱好。

通过以上步骤和规则，可以较为准确地区分英语中的动名词和现在分词。