小托福听说词汇的练习方法如下：

由易至难：

从简单的听力材料开始，逐渐增加难度，循序渐进地提高自己的听力水平。

适应不同语音语速和话题：

涉猎不同的节目，如英文电影、即时英文广播、播客、新闻、有声书等，以熟悉不同的主题和语音语调。可以将main idea和key words列在纸上，以提醒自己注意，对于人名地名或专业名词，只需记下首字母。

精听训练：

选择合适的听力材料，如真题或官方指南中的样题，进行逐句的精听，注意每一个单词的发音和意思。精听时，可以一边听一边写下来，确保理解所听到的每一句话，并分析题目的答案来源。

泛听训练：

通过看英文电影和电视剧，如《Gossip Girl》、《The Big Bang Theory》等，培养语感和对英文单词的敏感度。

积累词汇量：

扩大词汇量，尤其是小托福听力中常见的词汇和短语，这有助于更好地理解听力材料。

练习听力和答题技巧：

学会预测和概括，通过阅读题目和选项，预测听力材料的主要内容。注重听力细节，如人物关系、地点、时间等，抓住关键信息。

听写练习：

选择一些托福听力材料，如iBT的TPO和老托福Part C的Lectures，反复听并尝试写下听到的内容。在听写过程中，注意把握关键词和语调，理解听力材料的结构和逻辑。

词汇积累：

熟记托福高频词汇，做到音形意统一背诵，即听到发音即能立刻反应单词的拼写和中文意思。注意发音，因为很多中国考生在初期往往忽视了听力词汇量和阅读词汇量的差异。

语法精通：

熟悉一些重要语法，如虚拟语气、强调句、定语从句、倒装句等，这些语法结构在听力中经常出现，会影响理解。

多听多练：

提高听力需要大量的练习，尤其是多听英语原声材料。可以选择一些英语新闻、广播、电影、电视剧等，逐渐提高听力难度，锻炼自己的听力理解能力。

跟读和模仿：

跟读音频，速度跟上，模仿音频的发音慢慢纠正自己的发音。

使用词汇听写软件：

现在有很多可以帮助练习词汇听写的软件，例如Quizlet、Memrise等。这些软件可以通过听写单词、短语或句子来帮助你练习词汇听写。

制定学习计划：

制定一个详细的学习计划是提高听力的第一步。确定每天的听力练习时间，并安排合适的材料，如托福听力真题或相关的英语新闻、讲座等。同时，保持一定的复习周期，不断回顾和巩固所学内容。

增加词汇量：

托福听力考试涉及的词汇量比较大，考生需要掌握常见的学科词汇和场景词汇。建议特别注意学科词汇的积累，如生物、地理、历史等领域的专业术语。此外，记忆常用短语和习语也有助于理解听力材料中的语言表达。

掌握听力技巧：

熟悉并掌握一些听力技巧，如预测答案、定位关键信息和筛选无关信息等。这些技巧可以帮助考生更高效地捕捉听力材料中的重要内容，提高答题的准确率。

通过以上方法，可以有效地提高小托福听说词汇的水平。建议每天坚持练习，并在实际应用中不断巩固所学内容。