当你与后妈发生争吵时，以下是一些建议来帮助你处理这种情况：

冷静下来

在情绪激动时，很难做出理智的决策。因此，首先要做的是冷静下来，避免在愤怒或激动的情绪下说出伤害对方的话。

反思自己

争吵往往是由于双方都有责任。认真反思自己在这件事上是否有做得不对的地方。如果你确实犯了错误，诚恳地承认并道歉。

诚恳沟通

如果争吵是因为后妈的某些行为让你不满，尝试心平气和地与她沟通。表达你的感受和想法，同时也要倾听她的观点。

如果是你自己的错误，直接向后妈道歉，并尽量用诚恳和温和的语气。

如果后妈的错，你可以寻求第三方的帮助，比如父亲或其他亲戚，来协助沟通。

寻求父亲的意见

由于后妈是你的长辈，直接与她沟通可能会有些困难。在这种情况下，可以寻求父亲的意见，让他帮助调解你们之间的矛盾。

给彼此空间

有时候，双方都需要一些时间和空间来冷静下来，思考自己的行为和对方的立场。给彼此一些时间和空间，有助于缓解紧张的气氛。

学会宽容

家庭生活中难免会有摩擦，学会宽容和谅解，有助于维护家庭的和谐。

寻求专业帮助

如果你们之间的矛盾无法通过沟通解决，可以考虑寻求心理咨询师的帮助，通过专业的手段来调解矛盾。

总之，处理与后妈的争吵时，关键是要保持冷静，诚恳沟通，并寻求适当的帮助。记住，家庭的和谐需要每个家庭成员的努力和包容。