35岁出国留学一年，可以参考以下步骤和建议：

心理准备

准备好应对孤独和适应新环境的心理状态，因为远离家人和朋友到一个完全陌生的国家学习可能会带来挑战。

选择合适的国家和专业

根据个人职业目标和兴趣选择合适的国家和专业。如果追求高质量教育，可以考虑美国、英国、加拿大等国；如果希望提高职业技能，德国、日本等技术强国也是不错的选择。

提高英语水平

英语是国际交流的通用语言，尤其是留学英联邦国家如英国、加拿大等，雅思成绩一般需要达到6.5分（有些学校可能要求6分）。

准备申请材料

需要准备学位证书和毕业证书的中英文对照材料，并公证。推荐信也很重要，尽量获取教授级别的推荐信。

了解签证规定

不同国家的签证要求和政策不同，需要提前了解并满足签证条件，如提前准备签证材料。

财务规划

制定详细的留学预算，了解奖学金、助学金或贷款选项，以减轻经济压力。

选择留学方式

根据个人需求和基础，可以选择普通本科、硕士研究生、博士研究生或职业培训等不同形式的留学。

申请学校

提前了解目标学校的申请条件，尽早申请以提高录取机会。

研究计划（如果申请研究型学位）

如果申请研究型学位，需要准备一份2000-5000字左右的研究计划。

其他注意事项

了解目标国家的文化、教育背景和生活环境，以便更好地适应留学生活。

通过以上步骤，35岁的人也可以顺利地完成一年的留学计划。建议在申请过程中保持积极态度，充分准备，以提高成功的机会。