要锻炼英语口译能力，可以从以下几个方面入手：

积累词汇量

词汇是英语口译的基础，因此要不断积累词汇量。可以通过阅读、听力练习等方式来增加词汇量，同时背诵常用短语和固定搭配也是一个有效的方法。

加强听力训练

听力是英语口译的重要组成部分，只有听力达到一定的水平，才能准确理解对方的发言。可以通过听英语新闻、英语电影等方式来加强听力训练，提高自己的听力水平。

提高口语表达能力

英语口译员需要具备一定的口语表达能力，才能流利地传达信息。可以通过模仿英语母语者的语音、语调等方式来提高自己的口语表达能力。

注重语言环境

如果能够身处英语环境中，不仅能够提高自己的听力和口语能力，还能够更好地了解英语国家的文化、习惯等方面的信息。

注重实践

实践是提高英语口译能力的关键。只有在实践中不断地积累经验，才能更好地掌握口译技巧。可以参加各种口译比赛、实践活动等方式来加强自己的实践能力。

练习朗读

朗读可以锻炼英语的发音、语调与节奏，使口腔各发音部位灵活，增进说英语时的流利程度。同时，朗读还能使耳朵增加听英语的机会，从而提高英语听力。

积累文化知识

口译不仅仅是语言的转换，更是文化的传递。口译者需具备一定的文化背景知识，以便于更好地理解原文及其所传达的含义。

学习并应用翻译技巧

可以通过阅读有关翻译技巧的书籍，学习并应用一些翻译技巧，如使用翻译软件等，以提高口译的效率和准确性。

向他人学习并勇于创新

初学翻译的同志可以多读些英汉对照类阅读材料或有汉语注释的英语读物，根据译文类杂志上提供的某篇译文的原文出处去查找到相应的原文，进行对照阅读，从中学习和吸收他人在理解原文精神和翻译表达等方面的长处。

多练习

最后还是要强调多练习。只有多进行口语翻译练习，才能够真正提高自己的口译水平。可以向自己的同事或者朋友寻求帮助，进行互相练习，进一步提高自己的口译技巧。

通过以上方法，可以系统地锻炼和提高英语口译能力。