高考和托福的难度因人而异，但总体来说， 托福的难度可能更大一些。以下是它们之间的一些主要难度对比：

词汇量

高考：通常需要掌握大约3500个英语词汇。

托福：要求的词汇量通常在8000字左右，甚至更多。

听力难度

高考：听力部分相对较为简单，语速较慢，内容也更为直观。

托福：听力部分的速度和难度都相对较高，考生需要在短时间内准确理解并回答问题。

阅读难度

高考：阅读材料较为贴近日常生活和课本知识，难度相对较低。

托福：阅读材料往往涉及更广泛的主题和更复杂的语境，难度较高。

口语与写作

高考：虽然也有口语和写作部分，但通常较为基础，侧重于语言的基本运用。

托福：口语和写作部分要求考生具备较高的英语表达能力和逻辑思维能力。

综合应用能力

高考：主要考察学生对广泛知识点的掌握和运用，题目通常有一定的深度和广度。

托福：更加注重英语的实际应用能力，特别是在听力和口语方面。

建议

对于英语能力较强、学习成绩优秀的学生：可能会觉得高考相对容易一些。

对于英语能力较弱、或不习惯英语环境的学生：托福可能会更具挑战性，因为它的词汇量、听力和阅读难度都较高，且需要较强的语言综合应用能力。

综上所述，托福在难度上通常要高于高考英语，尤其是在词汇量、听力和口语方面。因此，如果目标是申请国外大学，托福可能是一个更具挑战性的选择。