选择留学去什么央企最好，主要取决于个人的专业背景、职业规划和兴趣。以下是一些推荐的央企及其优势，供您参考：

中储粮集团

优势：

顶级央企，保障国家粮食安全。招聘人数大，专业广泛，包括法律、管理、金融、食品科学与安全等。年薪15~20万，提供六险二金、免费食堂和宿舍、定期体检、节日福利、护理假、爱心假等特殊假期。

中国外运海外发展公司

优势：

招商局下属物流央企，业务范围覆盖全球。提供管理型和专家型人才双通道晋升机制。应届硕士第一年薪资在18~20万，七险二金、三餐房补、带薪年假等福利。海外岗有外派津贴、海外保险等附加福利。

中国有研科技集团

优势：

中国有色金属行业规模最大、综合实力最强的研究机构。年薪20~30万，提供六险二金、人才公寓、带薪休假、节日福利，有机会解决北京户口。

中债登

优势：

金融基础设施服务类央企，业务稳定。薪酬待遇具有竞争力，提供京户等多种福利。总部应届生首年到手在25万左右，其他子公司综合也有20万左右。

中投

优势：

中国投资有限责任公司，财政部代表国务院履行出资人职责的国有独资公司。银河金控中央直属国有金融企业，业务涵盖不良资产、公募基金、私募股权、证券投行等板块。硕士应届生首年税前总包20万左右，工作两年能达到25万，六险二金和各类现金性补贴，个人优先者可解决北京户口。

华润集团

优势：

涉及大消费、综合能源、城市建设运营、大健康、产业金融、科技及新兴产业6大领域。具体薪资和福利未详细提及，但作为顶级央企，其综合实力和福利体系都非常优厚。

国家电网

优势：

招聘对象包括非电力专业的留学生，如金融财务类、法学类、管理类等。录用比例中留学生占有较大比例。例如中国电力财务有限公司2023年和2022年第一批录用的20人中有50%是留学生。

中石油

优势：

招聘对象条件明确提到面向回国后初次就业并经过国家教育部认证的学历学位的境外留学生。大多数岗位要求的英语四六级、雅思托福等外语条件，留学生通常都能满足。若留学学校排名在世界前50名，还可以免笔试。

中信集团

优势：

招聘对象包括2022年1月至2023年7月期间应届毕业的留学生，专业涵盖经济学、管理学、法学、文学、工学、医学、农学等。提供北京户口解决。

中国航空工业集团有限公司

优势：

适合计算机专业的留学生。具体薪资和福利未详细提及，但作为顶级央企，其综合实力和福利体系都非常优厚。

中国兵器工业集团有限公司

优势：

适合计算机专业的留学生。具体薪资和福利未详细提及，但作为顶级央企，其综合实力和福利体系都非常优厚。

中国核工业集团有限公司

优势：

适合计算机专业的留学生。具体薪资和福利未详细提及，但作为顶级央企，其综合实力和福利体系都非常优厚。

中国船舶工业集团有限公司

优势：

适合计算机专业的留学生。具体薪资和福利未详细提及，但作为顶级央企，其综合实力和福利体系都非常优厚。

根据以上信息，如果您对金融、物流、有色金属研究、基础设施服务等领域感兴趣，可以考虑中储粮集团、中国外运海外发展公司、中国有研科技集团、中债登、中投等央企。如果您希望进入电力、石油、航天等行业的顶尖企业，国家电网、中石油、中信集团等也是不错的选择。此外，华润集团、中国航空工业集团有限公司等央企在多个领域都有强大的实力和优厚的福利，也值得考虑。

建议您根据个人专业背景和职业规划，详细了解各央企的招聘要求和福利待遇，选择最适合自己的央企进行申请。