在美国留学时，如果预算有限，以下是一些节省饮食费用的建议：

学校餐厅

学校餐厅的午餐费用大约在4到8美元之间，可以选择套餐。早餐约5美金，午餐约10美金，晚餐约12美金左右。

自己做饭

大米：好米较贵，碎米较划算，价格与国内相近。10公斤米在大城市约$12，小城市约$7。

蔬菜：价格约1-2美元一磅，当天产的西红柿较贵。

肉类：价格与国内相近，牛肉较贵。

自己做饭的成本：可以控制在每月180-200美金左右，具体取决于你的饮食习惯和烹饪技能。

外出就餐

快餐店：汉堡、三明治或披萨约5到8美金。

中餐馆：炒饭、炒面约12美金，披萨约10-13美金，炸鸡、烤翅约10美金以内。

利用学校资源

关注学校官网或社交媒体账号，了解是否有食物相关的活动，如食物派对，可以领取免费食物。

利用学校食堂，通常比校外餐馆便宜，有时还有学生优惠。

购买打折的有机食品

有机食品通常比普通食品贵20%-30%，但如果你能控制购买量，仍然可以节约开支。

提前规划一周的菜谱

可以提前规划一周的菜谱，常备冷冻食品或速食，这样可以节省时间和金钱。

选择合适的超市

Costco、Trader Joe’s 和 Walmart 是留学生必备的买菜胜地，这些超市提供各种食材，价格相对较低。

综合以上建议，对于预算有限的美国留学生来说， 自己做饭是最划算的方式，既能节省开支，又能保证饮食的健康营养。同时，利用学校资源和关注促销活动也能在一定程度上降低饮食成本。