从日本研修到留学的费用主要包括学费、生活费、住宿费、交通费、其他费用（如网络费、电话费、购物、娱乐、旅行等）以及可能的奖学金。具体费用如下：

学费

国公立大学：

研究生（入学金和授业料）：第一年约44万日元（折合人民币约2.11万元），第二年约54万日元（折合人民币约2.58万元）。

学费（一年）：约356,400日元（折合人民币约18,900元）。

私立大学：

研究生（入学金和授业料）：文科专业第一年约85万日元（折合人民币约4.07万元），理工科专业约125万日元（折合人民币约5.98万元）；第二年文科专业约82万日元（折合人民币约3.92万元），理工科专业约116万日元（折合人民币约5.55万元）。

学费（一年）：约60-120万日元（折合人民币约3.15万至6.3万元人民币）。

生活费

关东地区：每月约15万日元（折合人民币约8.62万元），一年约180万日元（折合人民币约8.62万元）。

中国、四国、东北地区：每月约11万日元（折合人民币约7.9万元），一年约165万日元（折合人民币约7.9万元）。

东京等大城市：每月约8万至10万日元（折合人民币约4.9万至6.1万元）。

住宿费

学校宿舍：约2.5-5万日元/月（折合人民币约1,400-2,800元）。

租房：约3-10万日元/月（折合人民币约1,700-5,700元）。

其他费用

交通费：电车约5,000日元/月（折合人民币约280元）。

网络费和电话费：约9,000日元/月（折合人民币约490元）。

购物、娱乐、旅行等：约1-2万日元/月（折合人民币约570-1,150元）。

奖学金

日本政府、大学和民间机构提供各种类型的奖学金，从学费的全额或半额到每月生活津贴，但获得奖学金并不容易，需要了解申请截止日期和资格。

建议

提前规划：根据个人情况和选择的学校，提前了解并规划好学费和生活费的预算。

奖学金申请：积极申请各种奖学金，以减轻留学费用负担。

打工：在日本留学期间，可以通过打工来支付部分费用，但需遵守日本法律规定的最低工资标准。

综合以上信息，从日本研修到留学的总费用因个人选择和生活方式而异，但大致在 50万元人民币左右。具体费用还需根据个人情况和选择的学校、专业、城市等因素来确定。