在日本留学的学生可以通过以下几种方式购买食材：

百元店

百元店在日本非常受欢迎，提供物美价廉的商品，包括厨房卫生用品、各类食品调料、文具书籍、家具五金、护肤彩妆等。留学生可以在这里找到几乎所有日常所需。

跳蚤市场

跳蚤市场通常在双休日和国定假日开市，出售个人或家庭闲置的物件，价格低廉。例如，新宿中央公园的跳蚤市场是一个有名的选择。

超市

日本的超市是购买食品和日常用品的主要场所。建议选择大型超市或生鲜超市，因为它们经常有打折活动。晚上8点以后去超市，很多商品会有半价优惠。推荐的购买物品包括面包、鸡蛋、牛奶、炒面、冷面等。

便利店

便利店虽然价格较高，但提供便捷的购物体验，24小时营业。可以避免早餐吃便利店的三明治，自己在超市购买面包和牛奶解决。

业务ｽｰパｰ

这家店铺提供各种肉类食材，价格超级便宜，适合无肉不欢的留学生。所有肉类食品都是冷冻食材，方便保存。推荐的购买物品包括牛肉、猪蹄、鸡爪、鸡翅等。

食品館AOBA

这家店铺货品超全，品类丰富，包括各种精致的调味品。你可以在这里找到早市价格的产品，如里脊肉和折扣蔬菜。

锦小路市场

位于京都市内，是一个以家庭住户为目标人群的连锁超市。商品价格比一般的超市低一些，适合自己做饭的留学生。

大学食堂

许多大学校园的食堂对公众开放，价格通常根据学生的需求来定。例如，京都大学只需399日元就能买到一份咖喱饭和配菜。

综合考虑，留学生可以根据自己的需求和方便性选择合适的购买渠道。如果追求物美价廉，百元店和跳蚤市场是不错的选择；如果需要更全面的商品选择，超市和业务ｽｰパｰ是更好的选择。