要在托福考试中取得80分，你可以遵循以下步骤和策略：

制定学习计划

确定考试日期，合理安排复习时间。

评估自己的英语水平，找出薄弱环节，有针对性地进行复习。

每天保持至少4小时的复习时间，确保全面覆盖四个部分。

提高英语基础

词汇积累：背诵托福核心词汇，重点学习学术词汇，并通过阅读和听力不断巩固词汇运用能力。

语法学习：通过学习《新东方托福语法》等权威教材来提高语法水平。

专项训练

听力：提前了解托福听力场景，训练边听边记笔记的能力。可以使用TPO模考软件进行练习。

阅读：掌握快速阅读和精读技巧，提高答题速度。注意理解文章结构，积累背景知识。

口语：熟悉题型，提前准备答题模板，注意发音和语调。可以从TPO20开始，每天进行两个独立和两个综合题目的练习。

写作：熟练运用模板，注意文章结构，确保逻辑清晰。可以先从模仿TPO题目开始练习，逐渐形成自己的写作风格。

模拟考试

定期进行全真模拟考试，了解自己的学习进度。

分析错题，找出问题所在，针对性地进行改进。

熟悉考试格式和要求

查阅官方指南或在线资源来了解考试的具体要求和格式。

保持积极心态

保持积极的学习态度，相信自己能够达到目标。

合理安排休息时间，避免过度疲劳。

实用技巧

词汇复习：持之以恒地复习和总结所背词汇。

阅读技巧：理解文章结构，积累背景知识。

抗干扰训练：找到适合自己的缓解紧张和抗干扰的方法。

备考时间

一般大学生需要4—6个月的备考时间，零基础到80分可能需要半年以上的时间来系统学习。

遵循以上步骤并结合自己的实际情况进行调整，持之以恒地进行学习和练习，考到托福80分是完全可能的。