快速背托福的方法可以总结如下：

分情况制定策略

时间紧迫：以托福单词书为主，打乱顺序背，及时复习，并找个伙伴互相考问。晚上休息好，以便集中精力背诵。

时间充足：以阅读文章为主，每天读三到五篇文章，顺便认识生词，重点放在动词和形容词上，对于专有名词只需理解其意思。

坚持和重复

持续复习：将不记得的单词放在第二天的计划中，用筛子过滤的方法，每天复习前一天的内容。

循环往复法：将单词分组，比如每组100个，用“滚雪球”的方式加深印象，定期回顾每天的单词。

词根词缀法

分解单词：通过学习词根和词缀的含义，举一反三，提高记忆效率。

多种方式结合

阅读英文原著、 观看英文电影等，培养语感，提高实际运用能力。

使用单词卡片、 制作闪卡，利用科技手段辅助记忆。

注重实践

在写作和口语中运用新学的单词，通过造句和翻译等方式巩固记忆。

保持积极心态

坚持背单词，避免“常立志，发宏愿”，维持背单词的信念和持续性。

灵活运用记忆技巧

分类记忆，将单词按主题、词性、读音等分类。

联想记忆，通过联想词汇的同义词、反义词、派生词等来记忆。

做题看报法，通过做托福真题和阅读英文文章，实际运用词汇。

结合以上方法，可以根据个人情况和习惯，选择最适合自己的方式进行背诵。同时，保持积极的心态和持续的复习，才能确保在托福考试中取得理想的成绩。