SAT和高考的难度对比存在一定的争议，但总体来看， SAT相对于高考来说难度较高。以下是具体的比较：

考试内容和知识面

SAT：涵盖了语言能力、数学、阅读、写作和批判性思维等多个领域，知识面更广，且更注重能力测试。

高考：主要测试学生在基础教育阶段的知识掌握情况，内容相对集中，侧重于基础知识和基本技能的考察。

题目形式和题型

SAT：题目较为灵活，要求考生具备分析、判断及论证等能力，且出现的长阅读和复杂数学题目难度较高。

高考：题型在长时间的备考训练下相对较为熟悉，虽然也有创新，但整体上对考生的应变能力和创新思维要求较低。

考试标准和评分标准

SAT：按照国际大学生的标准设定，难度较高，且评分标准和方式更为复杂和严格。

高考：虽然难度适中，但评分标准相对较为统一和明确。

备考压力和资源

SAT：备考时间可能相对较短，但由于涉及语言和文化背景的差异，学生往往需要在提高英语能力上下大功夫。

高考：备考时间较长，学生通常有较多的资料和指导可用。

录取标准和竞争程度

SAT：虽然难度较高，但并非所有学生都有机会参加，且其成绩在全球范围内通用。

高考：是中国学生进入大学的关键，竞争非常激烈，难度因省份和学校而异。

建议

对于中国学生来说，如果目标是申请美国大学，SAT可能是一个更好的选择，但需要投入更多的时间和精力来准备。

如果主要目标是进入中国的大学，高考虽然难度较大，但通过系统的备考和充分的准备，仍然有很大的机会取得理想的成绩。

总的来说，SAT和高考各有其特点和难点，选择哪个更难取决于个人的目标、备考策略和实际情况。