选择支教和留学的目的地需要综合考虑多个因素，包括教育水平、生活条件、安全性、文化环境以及个人职业规划等。以下是一些建议：

泰国：

泰国政府为支教志愿者提供往返机票、住宿和一定的生活补贴，且环境相对安全，文化环境友好，特别是清迈地区。

菲律宾：

菲律宾同样提供往返机票、住宿和生活补贴，且生活成本相对较低。不过，贫富差距较大，可能在一些地区会面临一些安全问题。

印尼：

印尼是一个非常受欢迎的支教国家，政府提供往返机票、住宿和一定的生活补贴，但需注意排华问题。

柬埔寨 和 越南：

这两个国家也提供较好的支教条件，包括往返机票、住宿和生活补贴，且生活成本较低。

加拿大：

加拿大以其高质量的教育和良好的学习环境著称，但留学费用较高，且竞争激烈。

澳大利亚：

澳大利亚的教育水平和师资力量都非常优秀，尤其在墨尔本等地区，但生活成本也较高。

美国：

美国拥有世界上最大规模的高等教育体系，教育水平高，且有多样化的学校和专业选择。不过，申请难度较大，费用也较高。

英国：

英国的教育质量世界顶级，培养了大量一流科学家、艺术家和应用型人才，但留学费用也较高。

日本和 韩国：

这两个国家拥有世界一流的高等教育体系，文化独特，科技和文化成就显著，留学费用相对较低。

其他欧洲国家：

如德国、法国、瑞士等，这些国家教育水平高，但留学费用和生活成本也较高。

建议

如果注重教育质量和环境，且希望有较多文化交流，泰国、菲律宾和印尼是不错的选择。

如果追求高教育水平，且愿意面临较高的留学费用和竞争，加拿大、澳大利亚和美国是理想的目的地。

如果对特定文化或专业有浓厚兴趣，可以考虑日本、韩国或欧洲的一些国家。

最终选择还需根据个人的具体情况和偏好进行综合考虑。