面对留学房间太乱被骂的情况，可以采取以下步骤应对：

了解并遵守公寓规定

首先，你需要了解并遵守所在公寓楼所规定的安静时间段。如果因为房间太乱而影响到邻居，那么首先需要确保自己的行为符合公寓的规定。

记录噪音情况

如果你认为邻居的噪音对你造成了影响，可以记录发生的时间并保留证据。这个记录最好维持一周左右的时长，以便在需要时提供。

使用分贝测量仪

为了更准确地了解噪音水平，你可以购买一个分贝测量仪。通常这种仪器价格不高，只需几十美金，可以用来检测邻居产生的噪音大小。

向管理部门投诉

收集到证据后，你可以凭借这些证据向宿舍的管理部门投诉。在投诉时，详细说明情况并提供证据，以便管理部门能够更好地处理问题。

向当地执法部门投诉

如果宿舍管理部门未能有效解决问题，你还可以直接向当地的执法部门投诉。在投诉时，同样需要提供详细的证据和记录。

寻求法律帮助

如果邻居的噪音严重影响到你的学习和生活，且经过多次投诉仍未得到解决，你可以考虑寻求法律帮助。请咨询专业律师，了解相关法律规定并采取适当的法律行动。

自我调整

除了投诉外，你也可以主动调整自己的行为，保持房间整洁，减少噪音产生。例如，晚上早点休息，避免高声播放音乐或进行其他可能产生噪音的活动。

通过以上步骤，你可以有效应对留学房间太乱被骂的情况，维护自己的权益和生活环境。