面对留学忘记写作业的情况，以下是一些建议：

立即与老师沟通

尽快与负责作业的老师取得联系，诚恳地道歉并解释忘记作业的原因。大多数老师愿意给予学生一次补交的机会，尤其是当学生能说明理由并提供相应证据时。

列出计划并分解任务

制定一份详细的计划，将作业分解为较小的任务，并为每个任务设定截止日期。这有助于集中精力逐步完成作业。

寻求同学帮助

如果自己难以在短时间内完成作业，可以向同学寻求帮助。他们可能会分享笔记、资源或提供作业指导。

申请延期提交

如果因特殊情况无法按时提交作业，可以向学校申请延期提交。需要按照学校的规定提交特殊情况EC/MC申请，并说明理由。

提出申诉

如果延期申请不成功，可以尝试向学校提出申诉。需要与老师沟通并获得同意，然后提交申诉表格及相关证据材料。

反思并采取措施避免再次发生

忘记写作业是一个错误，应从中吸取教训。反思原因，比如时间管理不当或缺乏专注力，并采取措施避免再次发生，例如制定作业计划表、设定提醒等。

建立良好的学习习惯

合理规划时间，制定明确的学习计划，培养良好的时间管理能力。定时复习和做笔记也有助于提高学习效率。

寻求外部支持

如果遇到持续性的困难，可以向学校的学术支持中心、辅导员或国际学生办公室寻求帮助。他们可能会提供额外的辅导或资源。

接受处罚并改正

如果老师给予处罚，应诚恳接受并按照规定完成处罚。这表明你对自己的错误负责，并愿意改正。

通过以上步骤，你可以尽量减轻忘记写作业带来的后果，并确保今后不再发生类似情况。