对于不会游泳的留学生来说，可以采取以下步骤来克服恐惧并学习游泳：

逐步适应水环境

从浅水区开始，如游泳池的儿童区，水深通常只到腰部或胸部，有助于建立安全感。

逐渐增加水的深度，每次增加一点，让人体有足够时间适应，同时保持能够站立的高度，以此建立信心。

使用辅助工具

利用浮板、泳圈或其他浮动设备，帮助保持浮力，减少紧张感。

随着对水的环境越来越适应，尝试逐渐减少对浮具的依赖，增强自我在水中的自信。

学习基本技巧

在浅水区练习正确的呼吸技巧，例如脸部浸水时如何呼吸，这可以减少恐慌感。

练习放松技巧，如深呼吸、缓慢呼吸等，帮助身体和心理的放松。

设定目标

设定可达成的小目标，如先在水中保持30分钟，然后逐步延长时间和增加活动量。

通过频繁地接触水，如洗澡时让水慢慢覆盖肩膀，帮助身体和心理适应水环境。

寻求帮助

可以找会游泳的朋友或教练教，也可以在网上找游泳教学视频进行自学。

在练习时，可以请人在旁边看护，确保安全性。

克服恐惧

通过不断的练习和尝试，逐渐克服对水的恐惧，可以从走水开始，逐步过渡到漂在水面上。

保持冷静，不要惊慌失措，尽量让身体放松，避免过度挣扎。

练习换气

在浅水区练习换气技巧，例如通过手部和腰部的力量把上身抬出水面，同时头部也要有意识地抬起来，以增加换气的时间。

学习基本泳姿

在掌握基本技巧后，可以开始学习一些基本的泳姿，如蛙泳、仰泳等。

通过反复练习和调整，逐渐掌握泳姿的要领。

通过以上步骤，留学生可以逐步克服对水的恐惧，并掌握基本的游泳技能。记住，学习游泳需要耐心和坚持，不要因为一时的挫折而放弃。