留学游子的早餐可以尝试以下几种做法：

快手三明治早餐

用料：鸡蛋1个、面包2片、生菜1片、火腿片4片、盐、洋葱1片。

做法：

1. 煎一个鸡蛋，鸡蛋快熟时放入火腿片。

2. 将煎蛋和火腿片夹在面包片之间，撒点盐。

3. 冲一杯红茶，加点牛奶，即可享用。

燕麦片水果早餐

用料：燕麦片40克、苹果1个、香蕉1根、牛奶200克。

做法：

1. 苹果去皮切成小块，香蕉切成小块。

2. 将香蕉、苹果逐一铺到饭盒中，最后铺上燕麦片。

3. 缓慢倒入牛奶，盖上饭盒放置冰箱8-12小时。

牛油果三明治早餐

用料：牛油果、黄油、面包片、鸡蛋、黑椒、蔬菜叶、腰果。

做法：

1. 牛油果用黄油刀均匀抹在面包片上。

2. 在油锅里打下一颗鸡蛋，双面煎至金黄色，放在牛油果片上。

3. 撒上黑椒粉，铺上蔬菜叶和腰果，盖上另一片面包。

微波炉早餐

用料：面粉、小苏打、盐、牛奶、食用油、Pizza酱、马苏里拉芝士、意大利香肠。

做法：

1. 所有材料混在一起，微波炉1-2分钟，即可食用。

隔夜燕麦粥

用料：Old-fashioned rolled oats/Instant oats、香蕉、酸奶或牛奶、自选水果、自选坚果。

做法：

1. 将燕麦和牛奶或酸奶按照1:1的比例放入有盖的广口瓶或小碗里，混合后放入冰箱冷藏层。

2. 第二天早上取出，可加些牛奶和新鲜水果、坚果，即可食用。

这些早餐做法简单快捷，适合留学游子快速准备，既营养又美味。可以根据个人口味和实际情况选择合适的做法。