上班族在上班后学习雅思可以采取以下策略：

制定合理的学习计划

根据自己的工作时间和生活情况，制定一个详细的学习计划，包括每天的学习任务、复习进度和模拟考试等。这有助于更好地掌控时间，提高备考效率。

利用碎片时间学习

上班族的时间比较零散，可以利用碎片时间进行学习。例如，在上下班路上听英语听力材料、阅读英文文章或者背诵单词等。这些看似微小的时间积累起来，也能够产生不错的学习效果。

合理安排工作和家庭时间

在备考雅思时，需要兼顾工作和家庭。可以在工作日的周末或节假日进行集中学习，以提高学习效率。

选择适合自己的学习方式

根据自己的学习习惯和特点，选择适合自己的学习方式。例如，可以选择参加线上或线下课程、购买学习资料、利用手机应用程序等。只要能够有效地提高自己的英语水平和备考效率，就是适合自己的学习方式。

保持良好的心态和状态

备考雅思需要耐心和毅力，尤其是在工作和学习压力都比较大的情况下。要保持积极的心态和状态，不要过分焦虑和压力过大。可以适时放松自己，进行适当的运动和休息，以提高学习效率和缓解压力。

寻求帮助和支持

在备考过程中，如果遇到困难和问题，可以向老师、同事或朋友寻求帮助和支持。同时，也可以加入备考群或论坛，与其他考生交流经验和学习心得，共同进步。

重视模拟考试和真题练习

模拟考试和真题练习是备考雅思的重要环节。通过模拟考试和真题练习，可以更好地了解自己的弱点和需要改进的地方，同时也可以更好地了解雅思考试的题型和难度，以便更好地应对考试。

高效练习

听力方面，除了大量听真题，BBC英文广播、TED演讲等也是很好的素材，精听和泛听结合起来效果更佳。阅读要保证每天的阅读量，使用《卫报》《经济学人》等英文报刊锻炼快速浏览和定位关键信息能力。写作需不断积累话题词汇和表达，每周至少写一篇，并请老师批改指导。口语练习要常态化，每天模仿标准发音，练习雅思口语话题，用手机录音自查发音和流利度。

选择靠谱的英语培训班

如果条件允许，选择一个靠谱的英语培训班对上班族雅思备考也至关重要。培训班可以提供系统的教学计划和专业的指导，帮助上班族更高效地备考雅思。

通过以上策略，上班族可以在上班后有效地学习雅思，并逐步提高自己的英语水平。