模特开肩可以通过以下几种瑜伽动作来练习：
贴墙站立 ：
站立时，身体紧贴墙壁，挺胸收腹，腿夹紧，头部、背部和脚跟都紧贴墙面。
头微微向上提，收下巴，肩胛骨夹紧，避免耸肩。
斜方肌拉伸 ：
站立，双脚与肩同宽，两手放在身后，十指相触，指尖向上。
慢慢将双手向上举，同时肩部下沉，保持头和脖子伸展向后推，自然呼吸。
后拉开背 ：
站立，双脚与肩同宽，两手放在身后，十指相扣握拳。
吸气脊柱向上延长，呼气时以髋为轴，上半身向前向下折叠，保持肩胛骨稳定。
反祈祷式 ：
坐在地上，双腿伸直，两手在背部十指相触，指尖向上。
吸气时脊柱向上延长，呼气时，上半身向前折叠，肩部下沉，保持头和脖子伸展。
开肩拉伸 ：
站立，双脚与肩同宽，两手放在身后，十指相扣握拳。
慢慢将双手向上举，同时肩部下沉，保持头和脖子伸展向后推，自然呼吸。
建议每日进行这些练习，特别是晚饭后贴墙站立15分钟，斜方肌拉伸、后拉开背和反祈祷式各20秒，开肩拉伸左右两侧各25次，左右各两组，以获得最佳效果。这些动作可以帮助模特在自然放松的情况下，尽量将肩膀向肩后延展，使肩胛骨靠紧，从而展现出迷人的开肩效果。
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希望本篇文章《2025年模特如何开肩》能对你有所帮助！
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本文概览：模特开肩可以通过以下几种瑜伽动作来练习：贴墙站立 ：站立时，身体紧贴墙壁，挺胸收腹，腿夹紧，头部、背部和脚跟都紧贴墙面。头微微向上提，收下巴，肩胛骨夹紧，避免耸肩。斜方肌拉伸 ：站立，双脚与肩同宽，两手放在身后，十指相触，指尖向上。慢慢将双