要考取380分，你需要从多个方面进行系统的复习和准备。以下是一些建议：

考研英语 ：

真题为主 ：围绕考研真题进行复习，尽量不要做其他模拟卷。通过真题理清出题者的命题思路和考查方式。

词汇积累 ：前期背单词，可以选择市面上常见的单词书，反复背诵，并将不会的单词抄下来单独处理。建议使用二倍速观看相关视频课程，提高效率。

阅读训练 ：听静姐的阅读课程，细致讲解单词和句子，提高阅读速度和理解能力。翻译部分可以采用颉斌斌老师的方法，直接做题。

完型和填空 ：在冲刺阶段集中精力攻克，没有特别的方法，主要是通过大量练习来提高正确率。

考研政治 ：

前期复习 ：看复习视频并总结，不需要太早准备，九月份准备即可。每天睡前看一个半小时的政治视频课。

后期背诵 ：背肖四肖八的大题，肖四的大题全中，其他题目有空卡带背。选择题可以通过小程序如苍盾考研进行练习。

答题技巧 ：考试时大题要快速书写，字迹要工整，确保能写完。

考研数学 ：

刷题为主 ：数学复习最重要的是刷题，而不是看视频。通过大量练习来提高解题能力和熟练度。

掌握题型 ：了解试卷的难度分布，抓住简单和中等难度的题目，仔细认真对待，熟练计算中等难度的题目。

专业课 ：

真题研究 ：找到历年报考专业的专业课真题，多研究老师出题思路，进行针对性的复习。

模拟考试 ：进行模拟考试，掌握答题时间和节奏，确保在考试中能够高效作答。

择校策略 ：

精准定位 ：在备考前精准定位目标院校，设定前中后期的学习计划，细化每天的学习任务。

学习效益最大化 ：根据目标院校的录取情况，合理选择学校，确保能够达到学校的复试线。

心态调整 ：

保持积极的心态 ：不要过分焦虑，相信自己的努力会有回报。遇到困难时，可以寻求学长学姐或老师的帮助，不要独自承受压力。

模拟考试 ：定期进行模拟考试，了解自己的实际水平和薄弱环节，及时调整复习策略。

其他注意事项 ：

注重学习效率 ：每天保持一定的学习时间，避免拖延症，确保各科目的知识点都能全面覆盖。

健康的生活习惯 ：保证充足的睡眠，每天保持适当的运动，保持身体健康。

通过以上建议，你可以系统地进行复习，逐步提高各科目的成绩，最终实现考取380分的目标。祝你考研顺利!