自考本科通常需要1.5至2年时间来完成所有课程和毕业论文答辩，因此一年拿本科是不可能的。不过，通过合理的规划和备考，可以尽可能缩短自考时间。以下是一些建议：

选择合适的专业 ：

选择统考科目较少的专业，如行政管理、工商管理。

考虑选择小自考专业，这类专业考试次数更多，一年可以考5次。

制定详细的学习计划 ：

规划好每天的学习时间，每周的复习进度，以及每月的考试目标。

分解知识点，提升复习效率。

报考时合理搭配难度 ：

建议每次报考2-3门课程，组合1-2门公共课与1-2门专业课。

关注政策变动，合理利用免考条件 ：

了解考试政策和免考条件，如拥有全国计算机等级证书的考生可以免考自考的计算机课程。

提前准备毕业论文 ：

自考本科通常需要完成毕业论文，可以提前报论文，考完第一次后就把论文报了。

合理安排考试科目 ：

根据自己的备考能力和时间安排，合理安排每次报考的科目数量。

考前进行刷题和背诵 ：

利用考前时间进行刷题和考点记忆，特别是真题和历年常考的重点。

选择适合自己的学习方式 ：

自考有业余制、全日制、网络班和完全自学等多种学习方式，选择最适合自己的。

综上所述，虽然自考本科在一年内完成所有课程和论文答辩是不可能的，但通过合理的规划和备考，可以在1.5至2年内完成所有科目和论文答辩，从而尽早获得本科学历。