要在考研中达到380分，你可以从以下几个方面着手准备：

合理分配时间 ：

制定详细的学习计划，确保每个科目都有足够的复习时间。

对于试卷结构不熟悉的问题，提前了解并掌握每道题应该花费的时间，以把握做试卷的节奏。

注重基础知识的掌握 ：

基础知识是取得高分的基石，需要反复熟记并理解。例如，新闻史需要从宏观角度进行复习，形成整体概念。

对于难以理解的知识点，可以先标记下来，后续重点复习，不要一味追求速度。

制定针对性的复习计划 ：

根据自己的学习习惯和实际情况，选择合适的复习资料和方法。例如，政治可以跟着徐涛、腿姐等老师的课程学习，英语可以通过背单词、做真题等方式提高。

专业课如建筑学，需要重点掌握课本内容，并结合历年真题进行复习。

模拟考试 ：

通过模拟考试来检验自己的复习效果，发现自己的不足并进行针对性的改进。

模拟考试还可以帮助考生熟悉考试流程和时间分配，避免在正式考试中出现时间不够的情况。

心态调整 ：

保持良好的心态，遇到困难时不要气馁，坚持复习并最终克服。

复试心态也很重要，保持冷静，发挥出自己的最佳水平。

选择合适的学校 ：

根据自己的分数和兴趣，选择合适的学校，确保能够达到学校的复试线。

学习效率 ：

每天保持一定的学习时间，避免拖延症，确保各科目的知识点都能全面覆盖。

对于难以理解的知识点，可以先标记下来，后续重点复习，不要一味追求速度。

真题为主 ：

考研英语：围绕考研真题进行复习，尽量不要做其他模拟卷。通过真题理清出题者的命题思路和考查方式。

政治：前期复习视频和总结，后期背诵肖四肖八的大题，选择题通过小程序如苍盾考研进行练习。

数学：刷题为主，掌握各科目知识点，多做习题尤其是历年真题。

专业课：找到历年报考专业的专业课真题，多研究老师出题思路，进行针对性的复习。

通过以上几个方面的努力，考研达到380分是有可能的。关键在于坚持不懈地复习，注重基础知识的掌握，合理分配时间，并进行模拟考试来检验自己的复习效果。