降低沟通成本的方法包括：

坦诚、真实地表达自己 ：避免隐藏真实需求，直接清晰地表达自己的想法和需求，以减少误解和沟通难度。

讲出来，尤其是坦白的讲出来 ：表达内心的感受、感情、痛苦、想法和期望，但避免批评、责备、抱怨和攻击。

不批评、不责备、不抱怨、不攻击 ：这些负面行为只会使事情恶化，不利于沟通。

互相尊重 ：给予对方尊重，并在对方不尊重你时适当请求尊重，以建立良好的沟通环境。

绝不口出恶言 ：避免使用恶言伤人，以免造成不可挽回的后果。

不说不该说的话 ：避免说出可能引发误解或严重后果的话。

理性的沟通 ：保持理性，避免情绪化的争执，以提高沟通效率。

觉知 ：不仅沟通需要觉知，其他方面也需要，以更好地理解和表达。

明确沟通目标 ：在沟通前明确想要达成的目的，并了解实现目的的途径和可承受的范围。

沟通前做好功课 ：明确沟通目的，了解可能的途径和弥补措施，以提高沟通效率。

使用简单明了的语言 ：避免使用复杂的技术术语和冗长的叙述，以减少客户的困惑。

寻找最佳的沟通方式 ：根据客户的习惯和需求选择合适的沟通方式，如微信、视频、资讯推文等。

进行良好的准备工作 ：了解客户的需求和情况，预先准备相关资料和信息。

保持积极的沟通氛围 ：使用积极的语言和态度，尊重客户的感受和意见，并及时给予反馈。

沟通要闭环 ：确保沟通有明确的开始和结束，避免沟通成为无效的循环。

通过以上方法，可以有效降低沟通成本，提高沟通效率和质量。