考研被录取后，如果考生决定拒绝，需要遵循以下步骤和注意事项：

及时联系院校 ：

通过研招网操作 ：登录研招网，找到拟录取通知，在通知下方选择拒绝待录取即可。

联系招生办公室 ：通过电话、邮件或当面沟通，向学校说明您的决定，表达放弃录取资格的意愿。

提供书面申请 ：

书面放弃声明 ：有些学校可能要求您提供书面放弃声明，按照学校要求提供即可。

退回录取通知信函 ：退回您收到的录取通知信函，或者发送一封正式的电子邮件，表明您的放弃决定。

说明拒绝原因 ：

诚恳说明原因 ：在申请中，您需要诚恳地说明您希望取消拟录取的理由。

征得院校同意 ：院校在收到您的申请后，会根据您提供的理由决定是否同意您的请求。

注意时效性 ：

拟录取通知有时效性 ：如果考生不拒绝，超过回复时效，则视为考生自动拒绝。

避免转档和缴费 ：

不要转档 ：在取消录取的过程中，考生需要注意不要转档。

不要缴纳学费 ：避免缴纳学费，也不要到校报到。

确认取消状态 ：

在研招网确认 ：一旦院校同意取消拟录取，他们会在网上进行相应的取消操作，您需要在研招网的调剂系统中确认取消操作。

保留相关证据 ：

保存沟通记录和文件 ：在整个过程中，确保保存好所有沟通记录和文件，以备不时之需。

综上所述，考研拟录取后可以拒绝，但考生需要按照规定的流程操作，并且及时与院校沟通，确保流程顺利进行。一旦接受拟录取通知，考生将失去录取资格，只能选择调剂。