在被封在家准备考研时，你可以采取以下措施来应对：

申请出入证明 ：

向小区物业或社区管理部门申请出入证明，说明你需要前往考试地点参加考试，希望能够放行，以便你能够顺利出入小区。

使用网上预约服务 ：

在一些城市，当地政府提供了网上预约服务，可以提前预约出入小区的时间，以便你能够在指定的时间段内顺利进出小区。

提前回到报考点所在地 ：

如果条件允许，尽早回到报考点所在地，考前非必要不去风险区，做好健康防护。去年不少省市都要求外地考生要在考前14天返回报考点，考试前要进行健康打卡，预计今年大多数地区也和去年规定类似。

关注防疫政策 ：

及时关注防疫政策，提前记下考试疫情防控相关单位的联系方式，以防万一。如果临考前出现特殊情况，可以及时和学校、报考点、所在地区的教育考试院等联系，根据往年的情况，特殊情况的考生会被安排在特殊考场或隔离考点进行考试。

调整备考状态 ：

被封控的状态下，建议适当减轻备考任务，调整规律作息，给自己一些喘息的空间。减少负面新闻的获取，多和家人朋友沟通，学会发泄情绪，减轻思想负担。

联系本地考试院 ：

如果因为疫情无法抵达考点考试，可以联系本地的考试院，询问是否有借考或其他安排。一些省份的政策中提到，因疫情无法抵达考点的考生，可以协调兄弟省市有关院校代设考点组织考试，或者在本城市考点借考。

制定学习计划 ：

在家隔离期间，可以利用时间制定详细的学习计划，合理安排每天的学习时间和任务，确保备考效果。

创造良好的学习环境 ：

在家中找一个安静、整洁的地方作为学习区域，尽量减少干扰和分心。设定专门的学习时间，避免在休息时间内学习，以保证学习效率。

利用在线资源 ：

利用网络资源进行学习，如在线课程、教育平台、学术论坛等。参加线上研讨会和辅导课程，与其他考生交流学习心得和疑问。

保持自律 ：

设定明确的学习目标和里程碑，保持对学习的持续动力和自律性。避免拖延，按时完成每日的学习任务。

健康作息 ：

保持规律的作息时间，确保充足的睡眠和饮食，以保持身体健康和精力充沛。适当进行体育锻炼，增强体质，提高免疫力。

心理调适 ：

保持积极的心态，面对疫情和隔离带来的压力，可以通过冥想、阅读等方式放松心情。定期与亲朋好友或心理咨询师沟通，分享自己的感受和困惑。

准备复试 ：

提前了解并准备复试可能涉及的内容，包括专业知识、英语口语和听力等。练习模拟面试，提高自己的应变能力和沟通技巧。

关注政策变化 ：

及时关注当地教育考试院的公告和通知，了解考研的相关政策和安排。如果因疫情无法参加考试，及时与当地考试院联系，了解是否可以申请借考或办理成绩延期、退费手续。

通过以上措施，即使在疫情期间隔离在家，也可以有效地准备考研，确保最终能够取得理想的成绩。