考研练字楷书的方法如下：

姿势正确 ：坐姿保持身体正直，双脚平放地面，双肩放松。握笔时，拇指、食指和中指三指握笔，笔杆应靠在食指的第二关节处，笔尖与纸面保持适当角度。

笔画顺序 ：遵循正确的笔画顺序，先横后竖，先撇后捺，先上后下，先左后右。

笔画清晰与力度控制 ：每个笔画都要清晰有力，避免拖泥带水。学会控制笔力，轻重适宜，以表现笔画的粗细变化。

结构平衡 ：注意字的结构，保持平衡和对称，使字看起来稳定。字的笔画分布要均匀，不能过于紧凑或过于松散。

笔顺规范 ：遵循笔顺规范，确保每个字的笔顺正确。例如，竖画要垂直，中间不能弯曲；横画要平直有力，起笔和收笔要有明显的顿挫感。

观察与模仿 ：仔细观察字帖或范字，模仿其笔画和结构。通过临摹字帖，找出发笔和收笔的感觉，以及字的结构和节奏。

持之以恒 ：书法练习需要时间和耐心，持之以恒地练习才能有所成就。每天安排一定时间进行楷书练习，逐渐增加练习量。

理解笔画意义 ：不仅要模仿形状，还要理解每个笔画的意义和作用。例如，横画并非一个真正的棍子，常用的横画也有四种变化。

掌握特定规律 ：学习并掌握一些特定的书写规律，如横平竖直、上紧下松、上开下合等。

日常练习与注意 ：在平时写字做笔记的时候也要注意楷书的书写技巧，逐渐将练习融入日常生活。注意行距间距和字的大小，尽量做到统一和谐。

通过以上方法，可以有效地提升考研练字楷体的书写水平。建议选择适合自己水平和风格的字帖，并持之以恒地练习，以达到更好的效果。