要高效背诵考研英语单词，可以尝试以下几种方法：

制定合理的学习计划 ：

根据个人实际情况和考试时间，合理规划每天的学习量。初期每天新学50个单词并复习前一天的单词，中期逐渐增加至80-100个，后期重点巩固易混淆或容易遗忘的单词。

分类记忆与联想法 ：

将单词进行分类记忆，如按照词性、主题或是词根词缀来划分。运用联想记忆法，将新单词与已知的单词、生活场景或是有趣的故事联系起来。

坚持每日复习 ：

根据记忆曲线理论，信息遗忘随时间递增，因此及时复习对于长期记忆至关重要。可以采用“1+2+7+30”的复习模式，即初次学习后，分别在1天后、2天后、7天后、30天后进行复习。

多渠道学习强化记忆 ：

利用手机应用程序、在线课程、社交媒体平台等进行学习。结合听力和发音练习，提高对单词的整体掌握能力。

定期进行复习和应用 ：

单词记忆是一个动态的过程，需要不断的复习和实践应用。可以通过阅读英文文章、听取英语新闻、电影、电视剧等听力材料，结合字幕进行学习。

词根词缀记忆法 ：

通过掌握词根和词缀的含义来推测单词含义。例如，通过记忆“bio-”（生物）和“-logy”（学科），可以轻松记住“biology”（生物学）、“autobiography”（自传）等单词。

语境记忆法 ：

将单词放在具体的语境中，可以帮助更好地理解单词的含义和用法。可以通过阅读或做练习来记忆单词，将单词放入句子或者段落里理解其实际意义。

联想记忆法 ：

运用谐音联想法、拆字构词法等方式加深印象。例如，“ambulance”可以想象成“俺不能死”，这样就会变得好记很多。

分阶段反复复习 ：

背完一轮之后不要急于开始下一轮，应该花时间对已经背过的内容进行全面系统的复盘检查，确保每个重点词汇都真正掌握了才继续前进。

真题背单词 ：

结合真题语境背诵单词，重点背诵真题中不会的单词，每天背诵多少根据自己的情况而定。

通过以上方法，可以更高效地背诵考研英语单词，提高记忆效果和考试成绩。建议根据自己的实际情况选择合适的方法，并持之以恒地进行学习和复习。