对于计划去日本留学的学生来说，选择托福（TOEFL）或托业（TOEIC）作为英语能力测试的依据，需要考虑以下几个因素：

目标院校的要求 ：

如果目标院校只认可托福成绩，那么只能准备托福。

如果目标院校同时认可托福和托业成绩，可以根据自己的英语水平选择。

考试难度和认可度 ：

托福考试难度较高，但认可度广泛，特别在学术场景中。

托业考试相对容易，但认可度略低。

专业要求 ：

商科、计算机、理工科、医药学等专业对英语要求较高，建议提前准备。

备考时间和目标分数 ：

如果托福水平在40分左右，可能需要一年左右的时间准备。

托业750分可能比托福80分容易达到，特别是对于想要申请重点国公立大学的学生。

个人英语能力 ：

如果英语能力较强，首选托福。

如果英语能力一般，可以考虑托业。

经济因素 ：

托业考试费用相对较低。

建议

如果英语能力较强 ：首选托福，因为托福在日本大学范围内认可特别广泛，尤其是对于申请学术专业。

如果英语能力一般 ：可以考虑托业，因为托业相对容易，且在日本也有较高的认可度，特别是对于商科、计算机、理工科、医药学等专业。

如果目标院校有具体要求 ：根据院校的要求选择相应的考试。

综合考虑以上因素，如果目标是申请日本的商科、计算机、理工科或医药学专业，且希望有较高的英语能力证明，托福可能是更好的选择。如果英语能力一般，或者希望快速获得一个相对容易的英语能力证明，托业也是一个不错的选择。最终的选择应根据个人的实际情况和目标院校的要求来决定。