双非考研调剂需要遵循以下步骤和策略：

了解调剂政策 ：

双非考生可以调剂，但需要满足一定条件，如初试总成绩和单科成绩达到国家线，且调入专业与第一志愿报考专业相同或相近。特殊专业如工商管理、公共管理、旅游管理等有特定的调剂要求。

选择调剂目标 ：

优先选择报考不算热门的211工程高校，从一区到二区依次联系。如果211高校机会不大，可以考虑调剂到双非院校。最后，如果仍然无法调剂，可以选择调剂本校。

准备调剂材料 ：

提前联系目标院校的研究生院、招生办、院办等，获取联系方式，并准备好个人简历和成绩单等材料。关注目标院校的调剂政策和公告，了解具体的调剂要求和流程。

填报调剂志愿 ：

在规定时间内登录中国研究生招生信息网（研招网）的调剂系统，查看并选择合适的调剂目标。填报调剂志愿时，建议填报三个平行志愿，并留一个备选志愿，以便根据实际情况进行调整。

及时确认和联系 ：

在调剂系统开放后，尽快填写调剂志愿，并密切关注申请状态和结果。及时与目标院校的老师或招生办联系，了解调剂名额和复试安排。

注意细节 ：

在调剂过程中，不能同时申请多个学校，需要仔细比较各个学校的优劣，选择最适合自己的学校。注意调剂截止日期，避免错过申请时间。

多次尝试 ：

如果初次调剂没有成功，考生可以继续填报其他调剂志愿，参加多个学校的复试。但需要注意的是，最终只能被一所学校录取。

选择保底院校 ：

找到一个自己有信心但不会太差的院校作为保底，确保有学上。可以考虑调剂到新开设专业或冷门专业，这些专业可能招生人数较少，竞争相对较小。

保持积极心态 ：

调剂过程可能会遇到很多不确定因素，保持平和的心态，积极面对挑战。如果第一次调剂失败，可以继续尝试其他调剂志愿，参加多个学校的复试。

通过以上步骤和策略，双非院校的考生可以更有针对性地准备考研调剂，提高调剂成功的机会。