举报考研机构老师或机构的步骤如下：

收集证据 ：

确保你有确凿的证据来证明老师存在违法、违纪问题或者严重的教育不当行为。这些证据可以是纸质的也可以是电子的，比如邮件、聊天记录、论文草稿、项目文件等。

选择举报渠道 ：

学校内部举报 ：首先，你可以尝试在学校或教育部门的网站上找到相应的举报渠道，并按照规定填写举报表格，详细说明举报的问题和证据。如果你不知道如何找到举报渠道，可以咨询学校的教务处或相关教育行政部门的工作人员。

匿名举报 ：如果你担心个人安全或希望保护自己的隐私，可以选择匿名举报。可以通过网络电话、邮箱或社交媒体平台进行举报。例如，你可以使用网络电话匿名举报到教育部，或者用邮箱匿名举报到指定的教育局电子邮箱。

公开举报 ：你还可以通过开通自媒体或在微博、博客等平台上公开举报的事实经过，这样也能引起有关部门的注意。

直接沟通协商 ：尝试与考研辅导机构直接沟通，通过电话、邮件或在线客服等方式，表达不满和诉求，要求他们给出合理的解决方案。

教育行政部门投诉 ：如果与考研辅导机构沟通无果，可以向当地的教育行政部门（如教育局）投诉。教育行政部门负责监管教育机构的行为，会对考研辅导机构的违规行为进行调查和处理。

消费者协会投诉 ：消费者协会可以依据相关法律法规，对消费者的投诉进行调解和处理。你可以向消费者协会投诉，以维护自身合法权益。

工商管理部门举报 ：如果考研辅导机构存在违法违规行为，如虚假宣传导致消费者遭受经济损失，可以向当地的工商行政管理部门举报。工商部门会对其进行调查和处罚。

12345热线 ：拨打12345市民服务热线进行举报。

教育局官方网站 ：登录教育局的官方网站或相关热线网站反映问题。

教育局微信公众号 ：进入各省市教育局的微信公众号进行投诉举报。

媒体曝光 ：如果问题严重，你也可以考虑向媒体曝光。

提交举报 ：

根据你选择的渠道，准备相应的举报材料，如书面材料、电子邮件或在线举报表格，并详细描述你所遇到的问题。在提交举报时，确保提供所有相关证据，以便于相关部门进行调查。

跟进处理 ：

提交举报后，保持联系方式畅通，以便接收相关部门的回复和调查进展。如果举报没有得到及时回应或处理不当，你可以考虑寻求法律途径进一步维护自己的权益。

通过以上步骤，你可以有效地举报考研机构老师或机构的违规行为，并寻求合理的解决方案。