嘴笨的人在社交时可以采取以下策略来提高交流效果：

多听少说 ：倾听他人，表现出真诚和认真，让对方感受到被认同。在对方主导话题时，适时发表自己的看法，找到共鸣。

模仿对方 ：观察并模仿对方的说话方式和思路，以拉近彼此距离。

注意投其所好 ：根据对方的兴趣进行交谈。

观察反馈 ：注意对方的非言语反馈，如肢体语言和表情，及时体谅他人感受。

赞美他人 ：真诚地赞美对方的观点或成就，哪怕不完全同意，先肯定再提出建设性意见。

提问引导 ：通过提问引导对方谈论共同感兴趣的话题，展现对话题的兴趣和主动性。

准备开场话题 ：提前准备一些开场白，结合对方的兴趣或当前热点，让对话自然开始。

自信和知识 ：增强自信，通过学习和思考提升内在素质。积累知识，通过阅读、观看纪录片等方式拓宽视野。

练习表达 ：在日常生活中多与人交流，尝试在公共场合发表观点，锻炼表达能力。使用辅助工具如朗读、对着镜子训练、自我录音摄像等，来提高口才和表达能力。

保持积极的态度 ：在社交场合中，保持积极的态度是非常重要的。即使你不太善于表达自己，也可以通过积极的态度来吸引别人的注意。要保持微笑、友好和自信。

言辞精准，言之有物 ：虽言不在多，而在于精。确保每一句话都能切中要害，传递价值。

适时沉默，以退为进 ：在某些场合下，沉默并非无能，而是一种策略，一种智慧。适时的沉默可以是对话中的缓冲，给予双方思考的空间，也是对他人话语的尊重。

丰富自身知识 ：通过阅读、观看纪录片等方式拓宽视野，积累谈资。

发现别人的闪光点，多赞美别人 ：喜欢听好听的话，这是人的天性。赞美别人身上真的存在的优点，这也是一件很诚实的事情。

学会找话题 ：在社交场合中，寻找共同话题是建立联系的重要方式。可以通过观察对方的兴趣爱好、职业等方面来寻找共同话题。

面带微笑 ：在交流过程中多微笑，一切都会好起来。微笑能让人感到亲切和放松。

注意观察别人的脸色 ：在对话中注意对方的表情变化，适时调整话题或态度。

不要和不熟悉的人开玩笑 ：与陌生人交谈时，要真诚和尊重，避免开玩笑引起对方不适。

说话的时候要坐稳 ：端正的坐姿能给人一种稳重的感觉。

说话的时候要敢于面对别人 ：正视对方，表现出尊重和自信。

说话的时候要抬头 ：抬头说话能给人一种朝气蓬勃的姿态。

敢于在大庭广众之下发言 ：这能锻炼你的胆量，也能增加你的自信。

通过这些策略，嘴笨的人可以在社交场合中更加自如地交流，并给他人留下良好的印象。