英语考研和托福的难度各有千秋，具体哪个更难需要根据个人的语言能力和应试技巧来判断。以下是它们之间的一些比较：

考试结构 ：

考研英语 ：分为英语一和英语二，试卷不同但题型相同，包括英语知识运用、阅读理解、英译汉和写作。没有听力和口语部分，主要考察阅读和写作两部分。

托福 ：有听说读写四个部分，综合考察学生的英语能力。托福更注重考察学生的综合英语能力，尤其是口语和听力板块，这对于中国考生来说相对弱势，想要拿到高分的难度较大。

词汇量要求 ：

考研英语 ：虽然词汇量要求也较高，但相对于托福来说，其词汇量要求较为有限。

托福 ：需要掌握更多的词汇，通常建议在8000词左右，这对考生的词汇量要求较高。

难度侧重点 ：

考研英语 ：更侧重于考察语言知识的应用，尤其是词汇和语法的掌握，以及在阅读理解和写作方面的能力。

托福 ：更侧重于考察考生的综合能力，包括听力、口语、阅读和写作，尤其是学术英语水平和实际应用能力。

备考时间和频率 ：

考研英语 ：每年一次，备考时间相对较短，但需要深入理解和掌握语言知识。

托福 ：每月有多次考试机会，备考时间较长，需要全面学习和提升英语各项能力。

建议

如果你在口语和听力方面较弱，且希望在全球范围内展示自己的英语能力，托福可能更适合你。

如果你更擅长阅读和写作，并且希望在国内的研究生考试中脱颖而出，考研英语可能更适合你。

无论选择哪个考试，都需要提前规划，制定详细的备考计划，并坚持执行。