职校艺考舞蹈的内容和形式主要包括以下几个方面：

舞蹈基本功测试 ：

基本舞步、姿势和动作 ：考察考生的开度、软度、力量、耐力等身体素质。

技巧展示 ：不同舞蹈风格中的技巧和功底，如古典芭蕾、现代舞、爵士舞等，包括跳、转、翻等动作。

剧目表演 ：

完整剧目表演 ：考生需要准备并表演一个或两个风格不同的舞蹈剧目，展示其舞蹈技巧和艺术表现力。

时间限制 ：剧目表演通常有时间限制，如三分钟内展示精彩部分。

即兴表演 ：

即兴创作能力 ：随音乐自由舞动，考察音乐理解、节奏把握和风格表现。

音乐基础与节奏感 ：

音乐理解能力 ：对音乐的理解能力和音乐节奏感。

与音乐的配合 ：舞蹈动作与音乐的协调。

舞蹈理论知识和应用能力 ：

舞蹈史、舞蹈美学、舞蹈解析等知识 ：通过书面考试或口头答辩展示对舞蹈理论的掌握程度。

面试和口试 ：

身体形态、气质相貌、口语表达 ：对舞蹈专业知识的问答或答辩。

模仿能力 ：

观察并模仿他人舞蹈动作的能力 。

其他 ：

个人展示 ：可能包括考生的自我介绍、学习经历、获奖情况等。

语文、数学、英语 ：部分学校或专业可能还会考查这三门基础学科的成绩。

建议

选择擅长的舞蹈 ：如果你对某种舞蹈有特别的兴趣和天赋，比如街舞、爵士舞、拉丁舞等，并且跳得非常好，那么选择你擅长的舞蹈将有助于提高得分。

民族舞蹈或古典舞蹈 ：如果你没有特别擅长的舞蹈，或者是什么舞蹈都跳得一般，建议选择民族舞蹈或古典舞蹈，这些舞蹈通常被认为是较为传统和经典的选择，适合大多数监考老师。

基本功训练 ：确保你具备良好的基本功是成功的基础，包括开度、软度、单一技巧、技巧组合等。

剧目表演 ：准备一两个风格不同的舞蹈剧目进行表演，注意抓住自己的特点，展现长处，掩盖短处。

希望这些信息能帮助你更好地了解职校艺考舞蹈的内容和形式，并为你的考试做好准备。